こころの健康フォーラム２００９を終えて
●こころの健康フォーラム２００９
～こころつながるまち・かしわ～ の講演会等を終えて
平成２１年１１月１５日柏市主催の「こころの健康フォーラム２００９」において、ザフトメンバーの宮城秀樹氏の体験談発表と臨時の「おしゃべり広場」を開催いたしました。小春日和のとても良いお天気に恵まれて、たくさんの方にご来場いただきました。ありがとうございました。
講演
「うつ病とストレスケア医療」
信田 広晶氏
（医療法人社団心癒会しのだの森ホスピタル 理事長）
体験談
「わたしのうつ闘病記」宮城 秀樹氏（うつ病当事者）
「ピアヘルパーとして働いて」ピアセンターあかり（当事者）
そのあと同会場のプラザにおいて、ＮＰＯ法人ザフトによる「おしゃべり広場」を開催しました。
時間 １５：３０～１６：３０
うつ病当事者・家族によるおしゃべりの場です。
※講演では、うつ病について研究が進み、いろいろな治療方法が出来てきていることの説明がありました。私が特に関心を持ったのは、人間は、元来昼行性動物なのだということ。暗くなれば眠り、明るくなれば起きて活動するのが自然の姿。しかし、電気の発明により、夜も活動できるようになった。ネット社会の到来により、２４時間仕事に追われ、体内時計が大きく狂いだし、人間としてのリズムが失われ、結果的にうつ病のような心身を病む病気が増えてきているのだそうだ。できるだけ規則正しい生活を心掛ける必要があるのですね。
それから、食事療法として、身体を温める暖色系の食べ物、北国の食べ物、鍋物を食べること。身体を冷やすものを少し控えること。うつ病の方は体温が低下しているため身体を温める生活が望ましいそうです。確かに夏でも当事者の手足はとても冷たい方が多いのです。意識して重ね着したり、体の温まる食事をとって、体温を上げるようにすることが大切なのだそうです。こういう小さいことの積み重ねで少しでも症状が改善されたらいいなと思います。
※宮城氏の体験談では、病気が良くなったことについて話されました。この病気を自分なりに理解できたことと周りの支えがあったからだと力説されていました。
この病気は心身ともに休養しなければいけないが、なかなか最初はできなかった。たまたま読んだ「こころの日曜日」という本の中に、働き蟻というと勤勉の見本のようで皆必死に働いていると思っていたが、何割かの蟻は働かないで休んでいると書かれているところがあったそうです。それを読んで、自分は今まで一生懸命働いてきたのだから、今度は休む番なんだと心から思うことが出来たそうです。
朝から晩まで良く寝ていたそうです。でも家族を始め周りの方たちがあせらすこともなく、ありのままの氏を受け入れて温かく見守っていてくれたそうです。
氏は、今でもしていることに自分で自分をほめることがあるそうです。少し頑張ったりしたら、おまえは良くやっているね、頑張ったねと自分で自分をなでてほめてあげて、モチベーションを高めているそうです。
最後に当時も今も口ずさんで力づけられていると、よしだたくろうの「今日までそして明日から」の歌詩を読みあげて終わりました。
※「おしゃべり広場」の方は、たくさんの方が参加見学されました。ありがとうございました。みなさん辛い思いを一杯胸に抱えているので堰を切ったように話し始めます。最後に参加できてとても良かったとおっしゃっていただきました。時間の関係で十分におしゃべりできなかったことを申し訳なく思いました。微力ではありますがスタッフ一同少しでもみなさんのお役に立てたらと決意を新たにしました。「おしゃべり広場」へのご参加をお待ちしています。
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