2010年9月14日 (火)

「ありのままのの君で」

この曲、

私も、うつ病で苦しんでいた時に、

リワークの仲間から教えてもらった曲です。

CDを買って、リピートで何回も何回も、毎日毎日聴いていました。

ぜひ、聴いてみて下さい

byカウンセラーNYC

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2010年9月12日 (日)

気分の波による変化

うつ病に、「気分の波」はつき物です。

躁鬱ではないのですが、うつ病でも多くの方が、

「気分が良くなってくると、とたんに色々と行動的になってしまう」

というお話をされます。

これは、その方が、今まで、『頑張る』ことで、乗り越えてきた証拠だと思います。

少しよくなると、どうしても『頑張らなくては・・・』と考えてしまう・・・

『頑張って』いない自分がどうしても許せない・・・

いつも頑張らなくてもいいんですよ、

たまには、特に今は「休む」時なんです、

今まで十分頑張ってきたのですから・・・

byカウンセラーNYC

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