１０月の「おしゃべり広場」の様子

１０月の「おしゃべり広場」の様子

秋とはいえ少し汗ばむような暑い１日でした。お忙しい中をご参加くださりありがとうございました。

あるプロゴルファーが、「良い思考は良い姿勢をすることで生まれる。だから日々の生活で良い姿勢を保つように心掛けている」と話していました。確かに、気分が落ち込んでいるときは、猫背になって下の方ばかり向いています。なんとなくますます落ち込んでいくような気がします。意識して胸を張って姿勢をただし大股でさっそうと歩くと、少し良くなると思いませんか？

参加者　　　家　族　　　８名

　　　　　　当事者　　　７名

○うつ病５年目の息子が今までパートをしながら、一人暮らしをしていたが、貯金もなくなり、生活していくことが出来なくなったから、家に帰りたいと連絡がきた。大人だから親に迷惑をかけたくないと一人で頑張ってきたのに、その胸中を考えると・・・温かく迎えてあげたいと思う。

○うつ病の娘は医者に勧められた午前中からのディケアには、まだ行くことが出来ないが、週に何度か午後から２～３時間買い物等外出が出来るようになった。相変わらず昼夜逆転の生活で、何とかならないかと思う。

　　＊２～３時間外出する体力は付いたのだから、少し早い時間に行動するために、季節的に日が暮れるのが早いから、遅くなって暗いと色々と物騒だし心配だ。明るいうちに帰れるように出かけてほしいと言うのはどうでしょうかと、みなさんからアドバイスが出ました。遠回しな言い方で少しずつ前に進んでいくことも必要では。

○うつ病の夫が復職していたが、また体調を崩し休職した。この頃は、妻が一緒だと外出できるようになったが、途中で知人に会うのをとても嫌がる。

　　＊人に会いたくないというのは、病気の特徴の一つですが、自分がまだ病気をきちんと受け止めていないし、うつ病について自身が偏見を持っているように思われます。だから、うつ病についてきちんとした知識を持つことが大切だという意見がありました。

○低空飛行状態です。仕事には毎日行っているが、土日は１日中ずっと寝てばかりいる。会社にはうつ病だということを言っていないので、何かにつけて神経を使っているようだ。病気のせいばかりではないと思うが、ときどきミスをしたりすると、昔の自分と比べて、とても落ち込むことがある。

○父も自分もうつ病であり、父がこのたび入院した。その手続きや面会等でいっぱいいっぱいになっている。今現在自分の状態もあまり良くないが、頑張ってザフトに来て、少しみなさんに話を聞いてもらって、元気をもらおうと思った。

　　＊何もかも自分でやろうと思わないで、困っているときは他の人に頼ってもいいんだよ。自分に何かできることがあったら手伝いたい。お互い助け合うことも大事だから。と温かい申し出がありました。

○９月は調子が良かったのに、１０月に入ってから、眠気が強くなって、午前中２度寝をしてしまう。こんな調子だと１１月の復職が心配だ。

　　＊医師との薬の調整が必要で、今の状態がどうなっているのか・何が自分にとって不都合なのか（寝つきが悪いのか、夜中に目が覚めるのか、朝早く目が覚めるのか、目覚めが悪いのか等）を詳しく説明しないといけない。そのためには、診察室では病気のためにうまく説明が出来ないので、普段から自分の体調について簡単でいいのでメモをとる習慣をつけるといいです。事前に医師に話すことをメモし、それを見ながら話します。出来ないときは、医師にそのメモを見せるといいです。というアドバイスがありました。